[내돈내산] 서브웨이 BEST메뉴를 골라봤습니다

 

요즘 물가생각하면

서브웨이는 정말 갓성비 그 자체입니다.

국밥 한 그릇 만원 넘어가고

햄버거 단품 만원시대에

건강과 맛,가격까지 모두 잡고 있습니다.

사실 가격은 예전 기준으로 그렇게 싼 편은 아니었지만

상대적으로 가격이 덜 올라가게 되면서

서브웨이 정도면 가성비라고 느껴지게 됩니다.

저 역시도 서브웨이를 정말 많이 이용합니다.

저는 퇴근 15분 전쯤에 서브웨이 단품 하나 시켜서

회사 딱 끝나고 가볍지만 건강한 저녁을 때우는 편입니다.

그럼 제가 먹는 꿀픽은 뭐냐.

한번 정리해드립니다.

 

 

꿀픽 기준

 

제가 식단에 신경쓰는 타입이어서

영양성분과 맛 모두를 신경 썼습니다.

아마 일반적인 꿀픽 추천 글과는 메뉴가 다를 수 있습니다.

 

 

빵,치즈,야채 기호게 맞게

 

주로 위트 빵+슈레드+피클,할라피뇨빼고 모든 야채를 넣어먹습니다만

영양성분이 크게 차이가 없기 때문에

알아서 잘 드시면 됩니다.

정말 기호의 이슈이기 때문입니다.

(꿀팁을 잠깐 드리면, 어플 주문시 

야채 많이 넣어달라고하면 더 넣어줍니다.)

 

참치

가장 먼저 추천할 메뉴는 참치입니다.

가격과 영양 모두 잡은 가성비 메뉴입니다.

가격은 단품기준 5900원.

치즈를 제외한 영양성분은

단백질 26.9g

포화지방 1.4g

당류 7.6g

나트륨 535g

마요네즈랑 함께 있어서 살찌는 거 아닌가 생각하는 사람도 많아

다이어트 추천메뉴에 억까당하는 메뉴 중 하나지만

가격과 건강 모두를 챙기는 메뉴입니다.

소스는 핫칠리 추천드립니다.

참치가 원래 기름이 제법 있고 거기에 마요네즈가 더해져서

살짝 느끼할 수 있는 맛을

화끈한 매운맛으로 살려줍니다.

가격이 저렴하기 때문에, 다소 가격대가 높은 추가메뉴인

오믈렛(1800원)을 종종 시켜서 먹는 편입니다.

영양과 맛 모두 잡을 수 있는 조합.

 

풀드포크

다음은 돼지고기 샌드위치.

가격은 7400원.

풀드포크입니다.

영양은 치즈 제외해서

단백질 24.8g

포화지방 2.1g

당류 7.8g

나트륨 680g

 

서브웨이 다이어트 메뉴로도 종종 추천이 될 정도로 좋은 영양밸런스.

짭조름한 맛 때문에 당이 높을 거라 생각했지만

참치랑 비슷비슷한 수준.

간이 다소 짭짤하게 있어서

올리브 유+소금+후추로 가볍게 먹어도 좋고

머스타드 정도면 맛있습니다.

 

로스트 치킨

 

이름만 들어도 건강한 메뉴.

가격은 7500원.

치즈를 제외한 영양성분은

단백질 26g

포화지방 1.3g

당류 8.7g

나트륨 605g

 

닭가슴살이기 때문에 영양으로는 더 할말이 없을 정도로 완벽합니다.

"닭가슴살이니깐 퍽퍽해서 맛없을 거 같은데"

'오븐에 제대로 구웠다'는 설명답게 정말 촉촉하고 부드럽습니다.

다이어트 용 맞나 싶을 정도로 맛있는 메뉴입니다.

소스는 머스타드를 많이 먹는 편입니다.

아니면 올리브+소금+후추

한때 아보카도랑 함께 추가해서 먹으면 좋다고 홍보한 만큼

아보카도와의 조합이 좋습니다.

 

 

로티세리 바베큐

 

맛과 영양 모두를 살린 메뉴.

로티세리 바베큐입니다.

가격은 7500원.

치즈 제외한 영양성분은

단백질 29.1g

포화지방 2.5g

당류 7.8g

나트륨 542g

 

단백질만보면 로스트치킨보다 살짝 높습니다.

다리살로 만들었기에 진짜 맛있습니다.

서브웨이 베스트 5 안에 항상 들어가있을 정도로 인기가 많습니다.

소스는 머스타드,스위트칠리 추천드립니다.

만약 대중적인 맛을 원하신다면 썹픽도 좋습니다.

 

 

애매한 픽

살짝 애매한 픽들을 살펴보겠습니다.

가장 먼저는 K바베큐.

가격은 7500원으로

폴드포크처럼 돼지고기 샌드위치입니다.

단백질만 보면 25.6g으로 

풀드포크 24.8g보다 살짝 높습니다.

하지만 당이 14.7g 

나트륨 899g으로 

당이 높은 메뉴입니다.

실제로 기본 양념이 상당히 짜기 때문에

올리브유+소금+후추 조합만해도

간이 쌔다고 느껴졌습니다.

맛은 좋은데, 간 때문에 살짝 애매하지만

그래도 맛과 영양이 괜찮은 픽입니다.

 

다음엔 스테이크&치즈

가격은 8200원.

영양성분은 포화지방이 좀 높긴하지만 그 외에는 상당히 좋습니다.

맛있긴한데.... 저는 좀 느끼했습니다.

이것보다 돈 조금 더 보태서

안창비프&머쉬룸이 더 낫다는 생각.